2024年8月10日-17日，黑龙江省中医药科学院治未病中心中在黑龙江省黑河市举办了为期8天的封闭式“中国健康行动中医药专项儿童青少年减重增肌训练营”。本次训练营旨在通过中医药理论与实践相结合的方法，帮助青少年科学合理地实现减重增肌目标，培养健康的生活习惯。

       此次减重增肌训练营发挥中医药在减重增肌方面的独特优势，根据肥胖的成因与中医调理方法相结合，通过中医适宜技术中药代茶饮、耳穴压籽、中药足浴、针灸疗法、穴位埋线等，刺激穴位，增强身体的调节能力。同时，结合运动疗法进行有氧和无氧相结合的运动训练，如八段锦、五禽戏、力量训练等。在饮食调理方面，根据学员的体质和需求制定中医药膳食，合理搭配、营养均衡。在训练的同时，加强小学员的心理健康辅导、关注学员在减重增肌过程中的心理变化，开展心理健康讲座，帮助学员树立正确的自我认知和自信心，克服因肥胖带来的心理压力。

        经过此次训练营的综合训练，学员的平均体重下降了5公斤左右，体脂率降低了约0.9%，肌肉量增加了约0.5公斤。同时培养了健康生活习惯，学员们普遍养成了良好的饮食习惯，减少了高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加了蔬菜、水果和蛋白质的摄入，运动强度和运动时间都有所增加，减少了电子产品的应用。

       本次中医药特色青少年减重增肌训练营取得了一定的成效，但我们也清楚地认识到，青少年肥胖问题的解决需要长期的努力和全社会的共同关注。我们将继续探索和创新中医药在青少年健康领域的应用，不断完善训练营的课程内容和服务模式，为更多的青少年提供科学、有效的健康管理方案，为健康中国行动贡献力量。